masa trening

[...] o mega przyrostach sily jemu towarzyszacym i nie zawiodlem sie... dzis poszed szot... 400mg testa i 350mg deci... mimo nie zrozumialym slowa krytyki wstawie foty na koniec deci... to bedzie jakos pod koniec grudnia :D tyle ze tak jak juz powtarzalem moj trening jest nastawiony typowo na sile... a czy masa wejdzie czy nie to drugi plan dla mnie

Od 1 września jadę z masą, dieta jak i trening już ułożone. Nie wiem czy mam zakładać nowy dziennik, bo cel jest już inny. Czy jednak zostać przy tym i zmienić jego tytuł, jak myślicie??

tomq-mag moim celem nie jest masa teraz tylko siła i chcę regenerować mięsnie, żebym miał siłę na ciężki trening

[...] activator 100g 70 wegli i 20g bialka czy profi mass 100g 45 bialka 40 wegli +inne dodatki . Chyba bardziej po treningu wydaje sie lepiej brac tego profii mass , chodz moze byc za malo wegli , ale w activatorze malo bialka. Jak uważacie co brać i w jakich ilosciach by ?.Interesuje mnie lepsza masa miesniowa ;) . Czekam na odp , zaraz trening !

[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Przysiad ;120 Mc;blizej 200 Klata;100 pare ziomlogos zaproponuj przykladowy trening klatki z takimi seriami laczonymi podkreslam cel masa Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-05-15 19:06:40

Od dziś zaczął się mój nowy cykl( masa 5 tygodni ) Suplementacja: #S.A.W 200g dawkowanie tylko w treningowe przed treningiem (1 tydzień 4 tabs, 2 tydz - 5 tab, 3 - 6, 4 -7 5 - 8) #Mono kreatyny marki SFD - leży już spory czas w domu dlatego zjem wszystko co mam bo i tak by reszta poszła na śmietnik dawkowanie: t - rano 5g, nt - rano 5g, godz. [...]

[...] BCAA (po treningu) pieczywo razowe i 200g serka wiejskiego lekkiego po treningu 100g płatków owsianych 10g miodu i 30g Hi anabol] do zrobienia jeszcze karkóweczka i cała masa węgli, ogólnie jakoś ostatnio regeneracyjnie u mnie bardzo słabo, sam nie wiem czemu dziś w tesco kupiłem jakiś medalion łososiowy gdzie niby 98% to łosoś [...]

[...] to można sprawdzić jak zareagujecie na wokal. Już same tytuły kawałków są obrzydliwe. Tak czy inaczej jak ktoś nie słyszał nigdy to hasło wpisuje w youtube i wyskoczy cała masa zespołów z tych gatunków. Warto samemu sobie wyrobić zdanie. Tylko nie róbcie tego przy jedzeniu. No i mamy w tych gatunkach mocne polskie zespoły. W trosce o was drodzy [...]

Jak jakiś nowy pisze posta w stylu "Czy zaczac trenowac ?" , "Czy mam szansę coś osiągnac ?" to pada masa tekstów typu "Trening czyni mistrza", "Cwicz to będziesz miał szansę coś osiagnac", a gdy Pudzian wychodzi to każdy go skreśla. Jak wiadomo zdania są podzielone na ten temat, więc nie ma sensu się [...]

Lecę do michy. Narazie Byki... Luks, lepiej zabierz się za Trening, bo Ci zejdzie masa

[...] HItem ktory w wakacje moge sobie jak mam czas to robic 3 x tyg. jak gdzies wyjezdzam to moge 1 x w tygodniu i wiem ze przy HIT ie juz zostane, i mzoe was zaskocze ale masa mi idzie lepiej niz przy splicie a sila slabiej (taks am jestem zdziwony, gdzies tu na forum macie moj trening HIt w ktoryms poscie jak was interesuje to poszukajcie). A [...]

Trening na zajechanie-polecam teraz regenerację: "Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania [...]

[...] wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczową masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących rożnic między obiema grupami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w [...]

Bladesc O MNIE: Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 184 Staż: około 3 lat Cel: masa WYMIARY: Biceps: 42 Udo: 61 Łydka: 40 Pas: 84 Klatka: 124 TRENING: #Poniedziałek: Plecy + dwugłowe ud + łydki, brzuch #Wtorek: Klatka + czworogłowe ud #Środa: Biceps + przedramiona + brzuch #Czwartek: Barki + kaptury #Piątek: Triceps + brzuch SUPLEMENTACJA: Olimp - HMBolon [...]

no dziennie napisałeś że jesz 1000 kcal to trochę za mało, nie napisałeś czego oczekujesz, czy masa czy redukcja, ale raczej masa w twoim przypadku, jeżeli chcesz mase no to wiadomo ponad swoją kcaloryczność musisz jeść, co 2-3 h, w internacie nie wiem jak jest więc nie napisze ci co możesz jeść a czego nie, ja bym na twoim miejscu zaczął od reguł [...]

[...] zachowawczy).Polega to na tym aby zrobić trening trzy lub dwa razy w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe po jednym ćwiczeniu i po dwie serie. Cięzar dobierasz na około 20 ruchów ale wykonujesz nim tylko 12 jak zwykle prawidłowo technicznie, po czym możesz znowu rozpocząć trening na masę ze zdwojoną energią. Niech masa będzie z Tobą. Pozdro

Lipny schemat.Kreatyna przez 30 dni - rozkręca się po 3 tygodnaich wiec po co? Noo booster - po tym idzie masa ale pieniedzy, pomijam ze w dni wolne nie widze sensu brania tego. Pierwszy miesiac to trening z zakresem 15-10 powt i na samej diecie/gainerze i białku. Drugi miesiac - cykl masowy na stakach/kreatynie z konkretnym czasem trwania - min. [...]

[...] jest spora. Z relacji osób które brały bolda weterynaryjnego wynika, że pozornie mała dawka w granicach 200mg ew dawała dobre rezultaty. uklad ogolnie ma sens, masa, utwardzenie i rzezba ale zrobilbym to inaczej, skrocil cykl, wy***al dlugie estry i ogolnie zastosowal wieksze dawki 1-6 meta 30/30/30/30/20/10 4-10 npp 100 e2d 8-14 [...]

[...] mial cholernych spadkow. I nie ma tutaj mowy o bledach dietetycznych (jak juz to bledy matki natury - genetyka). Musial miec dawke androgenow rzedu 150-200mg na tydzien zeby masa mu sie utrzymywala. Dlatego jezeli kulejesz z genetyka, a chcesz utrzymywac mase miesniowa i robic postep, no to niestety - z bomby nie zejdziesz. :) Ostatnio na [...]

[...] wnioski z resztą jeśli ktoś chce to kwestionować to mam prośbe by przetestował trening M. Pudzianowskiego z jego obciążeniami i napisał mi jak to naniego podziałało najlepi by to np ktos był wprzedziale 70 - 80 kilo ( więc mam nadzieje że aluzja została skumana ) Niech masa bedzie z wami Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-03-13 21:25:34